养生不仅仅靠吃睡眠也非常重要

【天极网DIY硬件频道】翻身翻到天发亮，数羊数到嘴抽筋，这一夜，你又失眠了。

在这个蜂蜜、枸杞、阿胶、燕窝等众多滋补品走进写字楼，成为越来越多中国白领的办公桌“标配”的时代，也无法抵挡不了身体衰老的脚步。而步入中年的你，脱发，焦虑，失眠已成家常便饭，夜间亲友的随意的走动声和隔壁邻居的关门声都会导致彻夜难眠。

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，更是健康不可缺少的组成部分，优质睡眠可以增强人体免疫系统，平衡体内激素，加快新陈代谢，提升身体活力，改善大脑功能。想要让自己的身体状况得到调整，重归状态，不仅仅是白天枸杞保温杯这么简单，夜间的睡眠状态更加需要重视。

想要在夜间获得好睡眠需要尽可能避免受到两个因素的影响，一个是外界物理因素，另一个是心理因素。

我们先看看物理因素。我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。当我们睡觉时突然出现噪音，声音的变化会吸引注意力，使人惊醒。由于年龄问题，对于意外声响会变得更加非常敏感，夜间楼上邻居的开门声走路声，都会对睡眠造成影响。如果无法做到从源头上解决噪音的产生，那就需要从噪音隔绝上下手。

佩戴隔音耳塞，这是很多人会选择的方案，但选择的人多就真的有效吗，那可未必。隔音耳塞虽说可以基本将噪音隔绝在耳外，可佩戴时耳道内的肿胀感非常明显，夜间佩戴时大概率会因为耳内不适而中途醒来，这反倒会加剧失眠的症状，而最近Bose Sleepbuds的全新睡眠耳塞就可以解决这个问题。

Bose Sleepbuds遮噪睡眠耳塞的外层耳套上使用了StayHear+鲨鱼鳍硅胶耳塞，材质上选择了非常柔软的硅胶材质，并且增大了鲨鱼鳍的弧度，使得耳塞在舒适的佩戴感受和较好的被动隔音之间找到的“平衡点”。由于采用的是浅入耳式的设计，不像隔音耳塞会深入耳道内部，耳塞只需固定在浅浅的外耳道就能起到不错的隔音效果，而且不会产生过强的存在感，加持低矮的设计与不到2克的重量能够完美“躲在”外耳道内，进一步降低耳塞在仰睡，侧睡时的不适感。

其实很多失眠症状的产生是受到个人心理因素的影响造成的。时间长了，生活中难免因为心理因素往往导致患者的失眠症状越加严重，并且久治不愈。心理因素导致失眠归根到底就是因为睡觉时总是胡思乱想，考虑那些白天不怎么在意的事情。所以说睡眠时尤其是刚准备睡觉时尤为需要放空思绪，让身体保持轻松，这样会有利于睡眠。而Bose Sleepbuds遮噪睡眠耳塞中播放的舒缓音效就正好能够起到放松身心的作用，帮助我们更快进入睡眠状态。

房外的噪音和心头烦事使得我们无法入睡，这是因为它们引起了大脑的应激反应，进而分泌激素使我们的身体保持清醒状态。而Bose Sleepbuds 睡眠耳塞内置的舒缓音效例如大自然中的雨声，风声，流水声，这种频率稳定的声音能够制造一种遮蔽效应，将外界的噪音弱化，并屏蔽了很多细小、你没有意识到的声音变化，以减少大脑不必要的应激反应，从而做到遮噪助眠的作用。

当然Bose Sleepbuds 遮噪睡眠耳塞提供的舒缓音效不仅仅局限于雨声，实际还有“营火声”“瀑布声”“电子合成音”等多达20种音效，你可以根据喜好在“Bose Sleep”这款APP添加下载即可为耳塞添加你喜欢的音效。

在保证遮蔽噪音，舒适助眠的情况下，Bose Sleepbuds还增加了一些非常实用的功能。在“Bose Sleep”APP中能够添加闹钟，彻夜佩戴的睡眠耳塞时能在预设时间下开启闹铃将你叫醒，避免佩戴耳塞后无法听清手机闹铃的情况发生。自带的银色金属收纳盒通过磁吸式存放收纳这个仅有2克的耳塞，在收纳之余，内部的锂电池会持续为耳塞充电，确保每次从收纳盒取出后都能拥有充足电量，帮助你获得良好睡眠体验。