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养生不仅仅靠吃 睡眠也非常重要

天极网硬件频道 2019. 01. 03 作者:Flying的猪猪 责编:包涵
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  【天极网DIY硬件频道】翻身翻到天发亮,数羊数到嘴抽筋,这一夜,你又失眠了。

  在这个蜂蜜、枸杞、阿胶、燕窝等众多滋补品走进写字楼,成为越来越多中国白领的办公桌“标配”的时代,也无法抵挡不了身体衰老的脚步。而步入中年的你,脱发,焦虑,失眠已成家常便饭,夜间亲友的随意的走动声和隔壁邻居的关门声都会导致彻夜难眠。

  人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,更是健康不可缺少的组成部分,优质睡眠可以增强人体免疫系统,平衡体内激素,加快新陈代谢,提升身体活力,改善大脑功能。想要让自己的身体状况得到调整,重归状态,不仅仅是白天枸杞保温杯这么简单,夜间的睡眠状态更加需要重视。

  想要在夜间获得好睡眠需要尽可能避免受到两个因素的影响,一个是外界物理因素,另一个是心理因素。

  我们先看看物理因素。我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。当我们睡觉时突然出现噪音,声音的变化会吸引注意力,使人惊醒。由于年龄问题,对于意外声响会变得更加非常敏感,夜间楼上邻居的开门声走路声,都会对睡眠造成影响。如果无法做到从源头上解决噪音的产生,那就需要从噪音隔绝上下手。

  佩戴隔音耳塞,这是很多人会选择的方案,但选择的人多就真的有效吗,那可未必。隔音耳塞虽说可以基本将噪音隔绝在耳外,可佩戴时耳道内的肿胀感非常明显,夜间佩戴时大概率会因为耳内不适而中途醒来,这反倒会加剧失眠的症状,而最近Bose Sleepbuds的全新睡眠耳塞就可以解决这个问题。

  Bose Sleepbuds遮噪睡眠耳塞的外层耳套上使用了StayHear+鲨鱼鳍硅胶耳塞,材质上选择了非常柔软的硅胶材质,并且增大了鲨鱼鳍的弧度,使得耳塞在舒适的佩戴感受和较好的被动隔音之间找到的“平衡点”。由于采用的是浅入耳式的设计,不像隔音耳塞会深入耳道内部,耳塞只需固定在浅浅的外耳道就能起到不错的隔音效果,而且不会产生过强的存在感,加持低矮的设计与不到2克的重量能够完美“躲在”外耳道内,进一步降低耳塞在仰睡,侧睡时的不适感。

  其实很多失眠症状的产生是受到个人心理因素的影响造成的。时间长了,生活中难免因为心理因素往往导致患者的失眠症状越加严重,并且久治不愈。心理因素导致失眠归根到底就是因为睡觉时总是胡思乱想,考虑那些白天不怎么在意的事情。所以说睡眠时尤其是刚准备睡觉时尤为需要放空思绪,让身体保持轻松,这样会有利于睡眠。而Bose Sleepbuds遮噪睡眠耳塞中播放的舒缓音效就正好能够起到放松身心的作用,帮助我们更快进入睡眠状态。

  房外的噪音和心头烦事使得我们无法入睡,这是因为它们引起了大脑的应激反应,进而分泌激素使我们的身体保持清醒状态。而Bose Sleepbuds 睡眠耳塞内置的舒缓音效例如大自然中的雨声,风声,流水声,这种频率稳定的声音能够制造一种遮蔽效应,将外界的噪音弱化,并屏蔽了很多细小、你没有意识到的声音变化,以减少大脑不必要的应激反应,从而做到遮噪助眠的作用。

  当然Bose Sleepbuds 遮噪睡眠耳塞提供的舒缓音效不仅仅局限于雨声,实际还有“营火声”“瀑布声”“电子合成音”等多达20种音效,你可以根据喜好在“Bose Sleep”这款APP添加下载即可为耳塞添加你喜欢的音效。

  在保证遮蔽噪音,舒适助眠的情况下,Bose Sleepbuds还增加了一些非常实用的功能。在“Bose Sleep”APP中能够添加闹钟,彻夜佩戴的睡眠耳塞时能在预设时间下开启闹铃将你叫醒,避免佩戴耳塞后无法听清手机闹铃的情况发生。自带的银色金属收纳盒通过磁吸式存放收纳这个仅有2克的耳塞,在收纳之余,内部的锂电池会持续为耳塞充电,确保每次从收纳盒取出后都能拥有充足电量,帮助你获得良好睡眠体验。

  在如今繁忙的现代社会,无论小孩还是大人,我们都要了解睡眠的重要性,并给予重视,即便是在有限的睡眠时间内,更需要保证优质睡眠。Bose Sleepbuds遮噪睡眠耳塞能够为我们创造一个良好的睡眠环境,帮助我们加快进入睡眠状态,提升生活质量与白天时的工作效率。

作者:Flying的猪猪责任编辑:包涵)
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