十人九不知 秋季跑步听什么?

  很多人认为跑步是所有运动健身项目中，最枯燥无聊的，但是依然挡不住跑者对它的热爱和坚持，因为跑步的魅力比起劳累更重要。为了排解跑步时的枯燥，跑者常选择听歌伴跑，有相关研究证明合适的音乐能够调整跑步时血氧含量，提升肌肉耐力，对跑步健身效果有积极促进作用。在这个秋高气爽的季节里，正适合跑步锻炼，然而你知道秋季跑步要听什么音乐吗？mifo来告诉你!

  秋日天干气躁，所以跑步时不应听太噪的音乐，比如摇滚、戏曲风格的音乐都不太适合，更适宜听一些轻节奏音乐或女声歌曲来调心降火，对运动时调节心率气息也有好处，能够调节跑者的BMP。

  在此，mifo特意为大家推荐了一组歌单，每一首都是精心挑选出来，适合秋季跑步运动的，希望大家都能喜欢。

  mifo推荐-秋季跑步音乐歌单：

  Lily Allen - Not Fair

  Mariah Carey - Touch My Body

  Mohombi - Bumpy Ride

  Yoomiii - Run Into The Sun

  Fefe Dobson – Stuttering

  Black Eyed Peas - My Humps

  Usher、Lil Jon、Ludacris – Yeah

  Jason Mraz - try try try

  Rihanna - S&M

  George Bedard - Heeby Jeebies

  Good Charlotte – Wondering

  好的音乐还需要好的耳机，才能完美体现，mifo U2运动蓝牙耳机专为运动而生，无线连接避免线材的缠绕，让跑步更加自由自在。独特的半入耳式设计+牛角形耳挂，跑步佩戴稳定舒适不脱落，畅享音乐的同时还能听到外界的声音，对公路跑步安全性大幅提升。

  11mm超大单元，生物振膜动圈，音质细腻低音澎湃，节奏感十足，配备双电池供电，超长续航可连续使用8小时，并且具备独立线控和麦克风，听歌、通话都可以。经典磁吸功能方便耳机收纳，轻轻一吸挂于颈上，成为一道独特的风景线。

  秋季天气干燥，运动后出汗量大，运动前后要多注意补充水分，如果运动时间超过45分钟，中途也需要进行补水。同时很多人一直在讨论早上还是晚上跑步较好，mifo认为只要在饭前半小时饭后1小时，不论早晚跑步，影响都不大的，所以不必过于追求时间上的问题。

  在此，mifo也要告诉大家秋季合理运动，也是为寒冷冬季到来做好身体准备，有了好的身体抵抗力才能避免感冒等疾病的发生，所以大家要坚持锻炼!